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BAT褐色脂肪

自宅用ウエイトが100kg超えました。
どうしてもバーベルを使うプル系種目を増やすと重量も増えます。

bbeldbel.jpg

海がOFFシーズンになり、
気温も下がり始めるこれからの時期は筋トレには最高の季節です。
24°を境にBAT=褐色脂肪組織が活性化します。
BATは文字通り褐色の脂肪細胞で、
中性脂肪を多く含むリポ蛋白の代謝が亢進し、
気温が下がれば下がるほど活性化して寒さから身を守るため脂肪燃焼を促します。
真冬に薄着で窓全開にし(笑)筋トレです。
まさに筋肉付けながら要らない脂肪を燃焼する、理想ですね~

残念なことがひとつ
BAT褐色細胞は遺伝により活性化しない人もいます。
黄色人種の遺伝子に活性化しない遺伝子の人が多いとか・・・
水を飲んでも太る人と
痩せの大食い
因果関係が有りそうです。

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筋トレ

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